一、行程概览
总里程：约2500公里（和田至拉萨段）
建议时长：12-15天
核心路段：和田→叶城→三十里营房→日土→萨嘎→拉孜→拉萨
二、详细日程规划
- 第1-2天：和田至三十里营房（适应高原）
- 首日沿G219行驶至叶城（360公里），检查车辆并补充物资
- 次日穿越昆仑山达坂（海拔4900米），宿三十里营房，注意高原反应
- 第3-5天：藏北高原过渡
- 经日土县游览班公湖，宿多玛乡（海拔4500米）
- 过草吉县至萨嘎，逐渐适应海拔，欣赏藏北羌塘风光
- 第6-8天：接入318川藏线
- 从拉孜县正式驶入G318，经定日县远眺珠峰
- 穿越嘉措拉山（5248米）至日喀则，参观扎什伦布寺
- 第9-12天：拉萨河谷段
- 经江孜古城、羊卓雍措，最终抵达拉萨
- 预留2天灵活调整，应对天气或深度游览
三、关键准备事项
- 车辆要求：四驱越野车必备，携带防滑链、备用油箱及应急工具
- 证件办理：提前申请新疆西藏边境通行证（叶城检查站需查验）
- 高原适应：
- 行程前一周服用红景天
- 每日海拔攀升控制在500米内
- 随车配备医用氧气瓶
四、不可错过的体验
- 叶城零公里纪念碑打卡G219起点
- 班公湖观鸟与普兰县科迦寺壁画
- 拉孜藏刀作坊手工体验
- 拉萨八廓街黄昏转经仪式
五、注意事项
- 7-8月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 沿途加油站间距常超200公里，及时补油
- 尊重藏族习俗：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆需顺时针